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很多女生為了減肥每天都會稱幾次體重，一般來說晚上睡覺前一次，早起一次，然后進行對比。早晚稱的體重不一樣是正常的，那為什么會有這種現(xiàn)象呢？早晚體重相差多少才正常呢？

為何早晚的體重不一樣，是什么原因呢？

我們人每個時候都在進行新陳代謝。此外，呼吸也伴隨水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。此外皮膚，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。格力空調維修電話介紹人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態(tài)、液態(tài)、氣態(tài)跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養(yǎng)素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。所以夜間體重上升，醒來后到晚上體重下降。

早晚體重相差多少是正常的？

基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態(tài)，這時測量體重是最接近于真實體重的。

而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。

其實，在糾結自己一天體重出現(xiàn)上下浮動的你，大可不必過于焦慮。只要堅持合理的飲食和運動，就一定會有回報。而稱體重，可以固定每天一個時間點來測量體重，這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。